》İran Arak Üniversitesi Spor bilimleri bölümünün yapmış olduğu bir çalışmada bir çok bilim insanı creatine'i kas hücrelerine enerji akışı sağlayacak bir pil den daha fazlası olarak görmektedir.

》Creatin vücutta myostatin genini baskılayan bir amino asittir. Bilimsel araştırmalar vücutta myostatin nekadar baskılanır ise kas gelişiminin o kadar çok arttığını göstermiştir.

》Dünyada en çok kullanılan creatin formu olan monohydrate formunda üretilmiştir,amacı antrenman performansını arttırmak kas kütlesi kazanımını hızlandırmak ve protein sentezini arttırmaktır.

》Creatin tüketimi sayesinde antrenmanda egzersizlerde daha çok tekrar yapabilme (dayanıklılık), patlayıcı kuvvet artışı gözlemlemek araştırmaların kanıtladığı etkilerden bazılarıdır.

》Creatine bunun yanında beyin fonksiyonlar ve hafızayı da geliştirir. Creatin spor tarihi boyunca üzerinde en çok araştırma yapılmış takviye edici gıdadır ve etkisi defalarca kanıtlamıştır