Beta alanin, preworkout ürünlerinde de bulunan, antrenman performansınızı yukarı taşımanıza yardım eden bir amino asittir.

Yapılan araştırmalarda beta alanin kullanan sporcuların, kullanmayanlara göre yorulmadan daha uzun süre antrenman yapabildiklerini göstermektedir. Beta alanin ayrıca kas dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur.

Beta alanin sadece vücut geliştirme, fitness ile uğralan sporcular tarafından değil koşu, bisiklet, triatlon gibi farklı spor dallarından sporcular tarafından da tercih edilmektedir. Beta alaninin aerobik kapasiteyi de artırmaya destek olduğunu, bisiklet ve koşu gibi sporlarda sprint performansını desteklediği yönünde pek çok araştırma mevcuttur.

Bir kas tekrar tekrar kasıldığında, giderek daha asidik hale gelir. Bu da bir süre sonra kasın kasılma yeteneğini bozar. Kasların yorulma şekillerinden biri bu şekilde gerçekleşir. Beta Alanine kaslarda biriken laktik asitliğini azaltarak, kasların yorguluğunu minimuma indirir.